BUTEYKO TRAININGEN
De inhoud van de groepstraining is gelijk aan de inhoud van de individuele training.
Bij de individuele training zullen we meer op maat werken.
De ademtraining bestaat uit 3 onderdelen:
Theoretische kennis
We besteden aandacht aan het fysiologische aspect van ademen en aan de theorie achter de Buteyko Methode.
Het is belangrijk om te begrijpen wat chronische hyperventilatie is, hoe de symptomen worden veroorzaakt en hoe je er met de oefeningen iets aan kan doen.
Deze kennis zorgt voor motivatie bij het doen van de oefeningen.
Het leren en het doen van Buteyko-oefeningen
Tijdens de training komen alle Buteyko-oefeningen aan bod.
Met deze oefeningen ontwikkel je op een natuurlijke manier een rustige ademhaling.
De oefeningen zijn niet moeilijk, maar vragen wel inzet en doorzettingsvermogen.
Wanneer je je natuurlijke ademhaling hebt hersteld, kun je stoppen met de oefeningen.
Het aanpassen van gewoontes en gedrag
We kijken naar welke gewoontes jouw ademhaling zwaarder maken. Denk dan aan zaken als: sporten, stress, voeding, slapen, hoesten en praten.
OPTIES:
Mindful Walk kennismakingsclinic
Mindful Walk 5-weekse Cursus
Wandelcoaching
